Động tác siêu đơn giản giúp mông săn chắc

Nguyễn Quang và Thư Quỳnh

Thứ tư, 21/04/2021 - 07:28

(Dân trí) - Để có được vòng mông săn chắc, bạn đọc có thể thực hiện theo hướng dẫn của HLV Khuyên Lê mỗi ngày ngay tại nhà hoặc văn phòng.

Bài tập nâng tạ nhỏ săn chắc mông cho chị em phụ nữ.

Vụ nữ sinh lớp 5 ở Nha Trang tử vong: Gửi mẫu vào TPHCM xét nghiệm

Vụ nữ sinh lớp 5 ở Nha Trang tử vong: Gửi mẫu vào TPHCM xét nghiệm

Liên quan đến vụ việc nữ học sinh lớp 5 ăn sushi, uống nước ngọt, sau đó có biểu hiện ngộ độc và tử vong, Sở Y tế tỉnh Khánh Hòa cho biết đã gửi mẫu vào TPHCM xét nghiệm tìm nguyên nhân.

Testosterone thấp, nam giới nên làm gì?

Testosterone thấp, nam giới nên làm gì?

Nồng độ testosterone thấp ở nam giới có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng, khối lượng xương thấp hơn, giảm ham muốn tình dục… Vậy có cách nào để tăng testosterone một cách tự nhiên?

Sở An toàn thực phẩm TPHCM đang điều tra vụ ngộ độc tại trường tiểu học

Sở An toàn thực phẩm TPHCM đang điều tra vụ ngộ độc tại trường tiểu học

Sở An toàn thực phẩm TPHCM cho biết, cơ quan này đang thực hiện điều tra một vụ ngộ độc xảy ra với học sinh tại trường tiểu học ở quận 7.

WHO: Khoảng trống miễn dịch do Covid-19 đe dọa trẻ em Việt Nam

WHO: Khoảng trống miễn dịch do Covid-19 đe dọa trẻ em Việt Nam

Giống như nhiều quốc gia khác, dịch vụ tiêm chủng thường xuyên ở Việt Nam đã bị gián đoạn do đại dịch Covid-19. Trẻ em không được tiêm chủng có nguy cơ cao mắc các bệnh nghiêm trọng.

Chàng trai 24 tuổi bất ngờ phát hiện mắc ung thư tuyến giáp di căn

Chàng trai 24 tuổi bất ngờ phát hiện mắc ung thư tuyến giáp di căn

Đi khám với biểu hiện khàn tiếng, nuốt vướng, đôi lúc khó thở, vùng cổ to bất thường, chàng trai 24 tuổi (Sông Lô, Vĩnh Phúc) bất ngờ nhận kết quả chẩn đoán ung thư tuyến giáp di căn hạch cổ.

Hàng trăm bệnh nhân thập tử nhất sinh được cứu sống nhờ ECMO

Hàng trăm bệnh nhân thập tử nhất sinh được cứu sống nhờ ECMO

Trong năm 2023, Bệnh viện Bạch Mai thực hiện kỹ thuật ECMO cho 118 bệnh nhân, trong đó nhiều ca nặng được cứu sống. Đến nay, Bệnh viện đã triển khai phương pháp này được hơn 15 năm.

Cơ thể thay đổi như thế nào khi bạn uống trà mỗi ngày?

Cơ thể thay đổi như thế nào khi bạn uống trà mỗi ngày?

Trà là thức uống kéo dài tuổi thọ được những người sống lâu nhất trên thế giới yêu thích. Vậy thực chất, nó có tác dụng kéo dài tuổi thọ, bảo vệ chống ung thư và giảm nguy cơ mắc bệnh tim như thế nào?

Giám đốc Sở Y tế bị ghép ảnh bán thuốc: Chặn trang này lại ra trang khác

Giám đốc Sở Y tế bị ghép ảnh bán thuốc: Chặn trang này lại ra trang khác

Khi phát hiện Giám đốc Sở Y tế TPHCM bị ghép ảnh vào quảng cáo bán thuốc, Sở Thông tin - Truyền thông đã tìm cách xử lý, nhưng vừa chặn trang này thì các tài khoản ảo khác lại được lập ra nhanh chóng.

Phát hiện cơ sở massage quảng cáo là phòng khám "top 1 châu Âu"

Phát hiện cơ sở massage quảng cáo là phòng khám "top 1 châu Âu"

Cơ quan chức năng cho biết sẽ cương quyết xử lý nghiêm hộ kinh doanh chuyên tắm hơi, massage… ngang nhiên quảng cáo là phòng khám chuyên điều trị giãn tĩnh mạch "top 1 châu Âu".

Một triệu chứng sau bữa nhậu chứng tỏ gan, thận đang cầu cứu

Một triệu chứng sau bữa nhậu chứng tỏ gan, thận đang cầu cứu

Tuy đây thường được coi là một hiện tượng tạm thời, nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đau lưng sau khi nhậu có thể là một dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Ukraine lo lắng khi một số đơn vị tinh nhuệ Nga "biến mất" bí ẩn

Ukraine lo lắng khi một số đơn vị tinh nhuệ Nga "biến mất" bí ẩn

Bộ Tổng tham mưu Ukraine đang lo lắng khi nhiều đơn vị chủ lực lớn và tinh nhuệ của Moscow đang "mất tích" bí ẩn. Các bãi mìn lớn giữa biên giới hai nước đang được công binh Nga bí mật dọn sạch.

Ở nơi đắt đỏ nhất Việt Nam, ông bố 7 con chi 140 triệu đồng/tháng nuôi con

Ở nơi đắt đỏ nhất Việt Nam, ông bố 7 con chi 140 triệu đồng/tháng nuôi con

Trước đây, anh Hiếu chi khoảng 140-150 triệu đồng/tháng để nuôi 7 đứa con. Tuy nhiên, sau khi nguồn thu kinh tế gia đình giảm sút, ông bố 7 con đã thay đổi chỗ ở, chuyển trường và thắt chặt chi tiêu.

Điểm cắm trại "trốn khói bụi" cho gia đình ở Hà Nội dịp lễ 30/4

Điểm cắm trại "trốn khói bụi" cho gia đình ở Hà Nội dịp lễ 30/4

Chỉ với trên dưới 50.000 đồng, du khách có thể dựng lều cắm trại, ngắm cảnh hồ nước mênh mông, chèo thuyền hay tổ chức tiệc cùng bạn bè trong dịp lễ 30/4 -1/5 ở các địa điểm gần Hà Nội.

Testosterone thấp, nam giới nên làm gì?

Testosterone thấp, nam giới nên làm gì?

Nồng độ testosterone thấp ở nam giới có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng, khối lượng xương thấp hơn, giảm ham muốn tình dục… Vậy có cách nào để tăng testosterone một cách tự nhiên?

Sở An toàn thực phẩm TPHCM đang điều tra vụ ngộ độc tại trường tiểu học

Sở An toàn thực phẩm TPHCM đang điều tra vụ ngộ độc tại trường tiểu học

Sở An toàn thực phẩm TPHCM cho biết, cơ quan này đang thực hiện điều tra một vụ ngộ độc xảy ra với học sinh tại trường tiểu học ở quận 7.

Bé gái lớp 4 phản ứng gay gắt, hỏi mẹ: "Con đi học thêm vì ai?"

Bé gái lớp 4 phản ứng gay gắt, hỏi mẹ: "Con đi học thêm vì ai?"

Cháu bé lớp 4 hỏi mẹ với vẻ tuyệt vọng: "Tại sao con phải học thêm? Con học thêm vì ai? Con phải học thêm đến bao giờ?".

Sinh con từ 2021, sau 3 năm mới giải quyết chế độ thai sản

Sinh con từ 2021, sau 3 năm mới giải quyết chế độ thai sản

Chị Liên sinh con từ tháng 5/2021, đúng thời điểm dịch Covid-19 bùng phát nên chưa làm chế độ thai sản. Chị Liên băn khoăn, đến thời điểm này làm hồ sơ thì có được hưởng thai sản hay không?

Vác bụng bầu đến tận nhà ăn vạ, tôi mới nhìn rõ bộ mặt thật của người tình

Vác bụng bầu đến tận nhà ăn vạ, tôi mới nhìn rõ bộ mặt thật của người tình

Anh ta hoảng hốt khi thấy tôi xuất hiện. Trái ngược với chồng, vợ anh lại rất bình tĩnh, chào đón tôi như một người khách tới nhà. Đến lúc này tôi mới nhận ra, vợ anh ấy cực kỳ dịu dàng và xinh đẹp.

10 mẫu đồng hồ phức tạp và độc lạ nhất triển lãm năm 2024

10 mẫu đồng hồ phức tạp và độc lạ nhất triển lãm năm 2024

Những chiếc đồng hồ được trưng bày tại triển lãm "Watches & Wonders 2024" cho thấy sự hoành tráng, đắt giá với thiết kế không tưởng.

Vượt 100km, không ngại xếp hàng ở quán cà phê Hà Nội lúc 0h để... "sống ảo"

Vượt 100km, không ngại xếp hàng ở quán cà phê Hà Nội lúc 0h để... "sống ảo"

Sẵn sàng chờ đợi cả tiếng đồng hồ, nhiều bạn trẻ quyết tâm có được vị trí ngồi đẹp tại quán cà phê đêm và mang về những bức ảnh check-in theo đúng trào lưu.